Dein Plan. Deine Fragen. Meine persönliche Begleitung.
Du möchtest abnehmen, Muskulatur aufbauen und sicherer werden, was Ernährung und Training angeht? Im Coaching entwickeln wir eine Struktur, die zu deinen Zielen und deinem Alltag passt.
Struktur, die zu deinem Alltag passt.
Eine ausführliche Bestandsaufnahme
Wir besprechen deine Ziele, bisherigen Erfahrungen und Voraussetzungen. So starten wir mit einem Bild von deinem Alltag und deinen Möglichkeiten.
Einen individuellen Ernährungsplan
Du bekommst eine Grundlage für deine Ernährung. Wir berücksichtigen deine Vorlieben und schauen gemeinsam, wie du den Plan im Alltag umsetzt.
Einen individuellen Trainingsplan
Dein Training wird auf dein Ziel und deine Möglichkeiten abgestimmt. Du weißt, welche Übungen und welcher Aufbau für dich vorgesehen sind.
Persönliche Begleitung über WhatsApp
Du kannst Fragen zur Umsetzung mit mir besprechen und Rückmeldungen geben. Meine WhatsApp-Nummer bekommst du direkt nach deiner Zahlung per E-Mail.
Rückmeldungen und Anpassungen
Wir betrachten deinen Verlauf und passen Ernährung und Training an, wenn es nötig ist. Dabei zählt neben deinen Fortschritten auch, wie du mit dem Plan zurechtkommst.
Vom ersten Kontakt bis zur persönlichen Videoantwort.
1. Nach der Buchung
Nach deiner Buchung melde ich mich innerhalb von 24 Stunden persönlich bei dir. Gemeinsam vereinbaren wir den nächstmöglichen Termin für dein Startgespräch.
2. Dein Startgespräch
Im Videocall besprechen wir deine Ausgangssituation, deine Ziele und deinen Alltag. Deine Coaching-Laufzeit beginnt am Tag dieses Startgesprächs.
3. Dein individueller Plan
Innerhalb von 5 bis 7 Werktagen nach dem Startgespräch erhältst du deinen Ernährungs- und Trainingsplan.
4. Wöchentlicher Check-in
Einmal pro Woche schickst du mir deinen Check-in mit vorgegebenen Fragen. Dein fester Abgabetag ist Freitag oder Samstag. Zusätzlich führst du dein digitales Fortschrittsprotokoll (Worksheet), das ich auch zwischen den Check-ins einsehen kann.
5. Persönliche Videoantwort
Sonntags werte ich alle Check-ins aus: Worksheet, deine Antworten und die relevanten Themen aus unserem WhatsApp-Verlauf. Spätestens am Montag erhältst du eine Videoantwort mit Bildschirmaufnahme, in der ich deine Entwicklung, offene Fragen und die nächsten Schritte bespreche.
6. Fragen jederzeit
Auch danach erreichst du mich über WhatsApp. Ich antworte so schnell wie möglich, in der Regel noch am selben Tag.
Nicht im Coaching enthalten: Personal Training vor Ort und zusätzliche Live-Videocalls außerhalb des Startgesprächs (das buchst du separat) sowie medizinische Diagnostik und Behandlung.
Ärztliche Zusammenarbeit
Vorhandene Blutwerte und ärztliche Befunde können uns helfen, deine Ausgangssituation genauer zu verstehen. In Zusammenarbeit mit deinen behandelnden Ärzten berücksichtigen wir relevante Ergebnisse bei deiner Planung, beispielsweise bei bestehenden Verletzungen oder einer Echokardiographie.
Für dich, wenn du deinen Weg nicht allein organisieren möchtest.
Das Coaching passt zu dir, wenn du eine klare Struktur suchst, bereit bist, Rückmeldung zu geben, und Ernährung sowie Training gemeinsam angehen möchtest. Du musst nicht schon alles können.
Du möchtest zunächst selbstständig starten? Meine E-Books geben dir dafür einen eigenen Einstieg.
Wähle deinen Zeitraum.
Alle Pakete enthalten persönliche Begleitung sowie individuelle Ernährungs- und Trainingsplanung. Wähle den Zeitraum und die Zahlungsweise, die für dich passen.
3 Monate · Dein Einstieg mit persönlicher Begleitung
Einmalzahlung: 870 € gesamt; 30 € weniger.
Wir schaffen eine klare Grundlage für Ernährung und Training und arbeiten gemeinsam an deiner Umsetzung.
3 Monate auswählen6 Monate · Mehr Zeit für deinen Alltag
Einmalzahlung: 1.699 € gesamt; 101 € weniger.
Wir begleiten deine Umsetzung über einen längeren Zeitraum. Alle drei kostenpflichtigen E-Books sind enthalten.
6 Monate auswählen12 Monate · Langfristig gemeinsam dranbleiben
Einmalzahlung: 2.700 € gesamt; 300 € weniger.
Ein Jahr persönliche Begleitung mit Raum für unterschiedliche Alltagsphasen. Alle drei kostenpflichtigen E-Books sind enthalten.
12 Monate auswählenDie monatliche Zahlung ist die Zahlungsweise für die gewählte Laufzeit. Den Gesamtpreis siehst du vor der Bestellung. Nach erfolgreicher Zahlung erhältst du deine Rechnung mit meiner Telefonnummer und die nächsten Schritte per E-Mail.
Hinweis: Meine Telefonnummer für WhatsApp erhältst du nach erfolgreicher Buchung mit deiner Rechnung.