Du gibst dir Mühe.
Versteh endlich, was dein Körper dir zeigt.

Die Waage schwankt, vor der Periode ist der Hunger anders und im Gym weißt du oft nicht, wo du anfangen sollst? Lerne auf 18 Seiten, wie du diese Situationen einordnest und erste Schritte bei Ernährung und Training umsetzt.

• Verstehe, warum ein höherer Waagenwert nicht automatisch mehr Körperfett bedeutet.
• Lerne, deinen Zyklus und dein tatsächliches Befinden zusammen zu betrachten.
• Starte mit drei Mahlzeitenideen, zwei Übungserklärungen und sieben kleinen Alltagsschritten.