Zu Hause anfangen.
Und wissen, was du tust.
Du möchtest trainieren, aber dir fehlt ein klarer Einstieg? Probiere ein vollständiges Workout aus Level 1 aus: mit fünf Übungen für Po, Beine und Rumpf, Zeichnungen und verständlichen Erklärungen. Ohne Fitnessstudio, Bänder oder Hanteln.
- Ein vollständiger Trainingsplan mit Sätzen, Wiederholungen und Pausen.
- Fünf Übungen erklärt - mit Zeichnungen und leichteren Einstiegsmöglichkeiten.
- Aufwärmen, eine Kennenlernwoche und ein Beispiel für deine Steigerung.
Für den Split Squat: sichere Erhöhung oder die Variante mit beiden Füßen am Boden.
Schick mir meinen kostenlosen Trainingsstart.
Dein erster Trainingsplan ist bereit.
Hier kannst du deine TPH Free Edition öffnen. Den Link schicken wir dir außerdem per E-Mail. Beginne mit den Hinweisen zur Vorbereitung und lerne die Übungen kennen, bevor du den vollständigen Plan ausprobierst.
Für die Startimpulse bestätige bitte noch deine Newsletter-Anmeldung über den Link in unserer separaten E-Mail.
Du möchtest den vollständigen Aufbau? TPH verbindet acht Workouts mit drei Levels, Übungserklärungen und einem Fahrplan für das erste Trainingsjahr.
Vollversion ansehen